Tiefenentspannung
Zur Ruhe kommen. Vertrauen vertiefen. Bei sich ankommen.
Tiefe Entspannung ist kein Techniktraining.
Sie ist ein Zustand, an den wir uns erinnern dürfen.
In Momenten des Wandels – in Schwangerschaft, Übergängen oder Zeiten innerer Unruhe – braucht der Körper Sicherheit, der Geist Weite und das Nervensystem Entlastung.
Tiefenentspannung schafft genau diesen Raum.
Was hier gemeint ist
Ich arbeite mit sanften, körpernahen Methoden der Tiefenentspannung und Selbsthypnose.
Sie führen in einen natürlichen Zustand innerer Sammlung – ähnlich dem Moment kurz vor dem Einschlafen oder dem völligen Aufgehen in einer Tätigkeit.
Der Körper darf loslassen.
Der Atem wird ruhiger.
Gedanken treten in den Hintergrund.
Wobei Tiefenentspannung unterstützen kann
- Beruhigung des Nervensystems
- Abbau von Stress, innerer Anspannung und Ängsten
- Stärkung von Vertrauen und Selbstwahrnehmung
- bessere Körperwahrnehmung und innere Orientierung
- emotionale Stabilisierung in sensiblen Lebensphasen
In der Schwangerschaft kann Tiefenentspannung helfen, in Kontakt mit dem eigenen Körper und dem Baby zu kommen – ohne Leistungsdruck, ohne Zielvorgaben.
Ich arbeite nicht mit Suggestion oder Kontrolle,
sondern mit Einladung, Sicherheit und innerem Raum.
Tiefenentspannung ist kein Versprechen für eine „perfekte Geburt“ und kein Werkzeug zur Optimierung.
Sie ist eine Möglichkeit, sich selbst freundlicher, ruhiger und präsenter zu begegnen.
Ablauf
- ruhige, geführte Entspannungssequenzen
- einfache Elemente zur Selbstanwendung
- individuell angepasst, ohne Technikzwang
- Audio-Aufnahmen werden zur Verfügung gestellt
Einzeln oder begleitend zu Atlas-Energetik oder Aromabegleitung.
Wenn der Körper sich sicher fühlt,
findet er seinen eigenen Rhythmus wieder.
Wenn du spürst, dass dir Ruhe, Sammlung und innere Ausrichtung guttun würden,
melde dich gerne für ein persönliches Gespräch.
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